Prise en charge du burn-out
Le burn-out est un état d’épuisement mental, physique et émotionnel lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail. La personne qui souffre de burn-out peut avoir l’impression de ne plus être à la hauteur, se sent dévalorisée et peut perdre la sensation d’accomplissement au travail.
Le burn-out est souvent vécu comme une usure à petit feu
Quelque soit la source de stress au travail, il se crée un déséquilibre entre la pression subie et les ressources dont dispose la personne pour l’affronter.
Bref, on ne parvient plus à faire face !
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Plusieurs causes possibles au burn-out :
- Surcharge de travail
- Pression pour travailler plus vite
- Manque de contrôle sur son travail
- Etre peu récompensé ou reconnu
- Demandes contradictoires
- Objectifs qui ne sont pas clairs
- Manque de moyens pour réaliser les objectifs demandés
- Conflit de valeurs
- Etc.
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Les thérapies comportementales et cognitives sont particulièrement adaptées au traitement du burn-out
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Le traitement aura pour objectifs de permettre de :
- Retrouver un sentiment de compétence et d’utilité
- Diminuer le sentiment d’échec
- Modifier sa stratégie de pensée
- Retrouver des émotions apaisées
- Retrouver du sens dans son travail
- Reprendre confiance en soi et en sa capacité à faire face