Prise en charge du
manque de confiance en soi et
d’affirmation de soi
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La confiance a de multiples facettes.
Elle joue un rôle prépondérant dans notre construction identitaire et notre développement personnel, familial, social et scolaire. La confiance est un ingrédient indispensable à l’épanouissement de l’individu.
Elle est composée de trois grands domaines :
- L’estime de soi : c’est la capacité à avoir une bonne opinion de soi-même et de sa valeur.
- La confiance en soi : c’est la capacité à identifier que l’on a les ressources nécessaires pour faire face à une situation particulière.
- L’affirmation de soi : c’est la capacité à exprimer ses pensées, ses émotions et ses opinions et à défendre ses droits tout en respectant ceux des autres.
Cette capacité n’est pas innée ; elle se construit petit à petit par apprentissage.
(cf Fréderic Fanget)
Malheureusement, les événements de vie et nos propres croyances et préjugés nous conduisent à générer parfois sur nous même des pensées limitantes qui nous empêchent de croire en nous même, d’avancer et de relever des défis.
Faire évoluer l’estime de soi et la confiance en soi est le premier pas pour aller vers l’affirmation de soi en restant aligné avec ses valeurs.
Les thérapies comportementales et cognitives sont particulièrement adaptées pour le traitement de la confiance en soi et l’affirmation de soi.
Le traitement aura pour objectifs de permettre de :
- Diminuer le sentiment d’échec
- Modifier sa stratégie de pensée
- Retrouver des émotions apaisées
- Améliorer le respect des autres face à soi
- Renforcer le sentiment de contrôle de soi-même
- Reprendre confiance en soi et en sa capacité à faire face