Prise en charge de la dépression
parlons-nous
Déprime ou dépression ?
Tout un chacun a déjà ressentie des périodes de tristesse, de baisse d’énergie et de morosité mais lorsque cet état persiste dans le temps, il peut s’agir d’une dépression. La dépression se caractérise par une grande tristesse, un sentiment de désespoir, une perte de plaisir et de motivation pour les activités quotidiennes, une perte de l’estime de soi et parfois des troubles alimentaires et du sommeil.
Acceptez de se faire aider est déjà un grand pas vers un mieux être. La dépression n’est pas un signe de faiblesse mais une maladie qui mérite une attention médicale et du support de l’entourage.
La dépression peut être plus ou moins intense et survenir dans différentes situations de la vie quotidienne et suite à différents événements (deuil, stress intense, divorce, perte d’emploi, naissance d’un enfant : post-partum, etc.)
- épisode dépressif léger: la personne se sent déprimée, fatiguée, perd l’intérêt pour ses activités mais est capable de travailler et de garder une activité sociale
- épisode dépressif modéré: la personne est accablée et il devient difficile d’assurer les obligations professionnelles, amicales et familiales
- épisode dépressif sévère: la personnes a du mal à s’alimenter et peut présenter des idées suicidaires
Les thérapies comportementales et cognitives sont particulièrement adaptées pour le traitement de la dépression.
- Apprendre à lutter contre les pensées négatives
- Changer les comportements contre-productifs
- Diminuer le sentiment d’échec
- Prévenir la rechute
- Modifier sa stratégie de pensée
- Retrouver des émotions apaisées
- Reprendre confiance en soi et en sa capacité à faire face
